0934 702 076

Những chấn thương thường gặp trong bóng đá và cách xử lý

chan thuong thuong gạp 5

Trong bóng đá hay bất kỳ môn thể thao nào, việc dính chấn thương thường gặp  trong khi thi đấu là điều không thể tránh khỏi. Với bất kỳ chấn thương nào từ nặng hay nhẹ, từ chấn thương ngoài da đến chấn thương bên trong đều cần phải được xử lý kịp thời để tránh những di chứng và hậu quả đáng tiếc. giaybongdafutsal.com sẽ phân tích những chấn thương thường gặp mà khi thi đấu bóng đá thường gặp phải và cách xử lý tại chỗ hiệu quả nhất.

Chấn thương thường gặp khớp chân.

Trật khớp.

Đây là trường hợp chấn thương các bạn thường gặp phải trên sân bóng. Với chất lượng sân bóng kiểu “tạp nham’ của Việt Nam hiện nay, tình trạng chấn thương và đặc biệt là trật khớp sẽ rất dễ xảy ra nếu bạn không biết lựa chọn một đôi giày “phù hợp”. Ví dụ như: bạn nên chọn những đôi giày đinh TF với đinh thấp, nhiều, phân tán đều tạo sự chắc chắn cũng như uyển chuyển khi thi đấu trên sân cỏ nhân tạo giúp bạn tự tin với những cú sút đẹp mắt. Các bạn có thể tham khảo thêm “Tư vấn chọn giày bóng đá phù hợp với từng mặt sân”

Tình trạng này xảy ra khi các đầu xương khớp bị lệch ra khỏi vị trí bình thường dẫn đến mất tương quan bình thường của diện khớp.

chan thuong thuong gap
Khi bị trật khớp bạn không nên di chuyển tránh làm chấn thương nghiêm trọng

Dấu hiệu nhận biết chấn thương: nhận biết chấn thương: đau, biến dạng khớp, mất hoặc giảm vận động, gây đau đớn có thể sưng to nơi bị chấn thương.

Xử lý ban đầu:

  •  Ngồi tại chỗ không di chuyển, không cố gắng nắn bóp dễ làm tổn thương thêm
  •  Cố định khớp bằng băng hoặc có thể một tấm vải
  •  Chườm lạnh. Tuyệt đối không được xoa mật gấu, thuốc rượu.
  •  Di chuyển bệnh nhân nhẹ nhàng đến cơ sở y tế gần nhất để được chăm sóc và điều trị.

Bong gân

Bong gân cũng được coi là chấn thương không hiếm gặp của cánh mày râu khi chơi bóng đá. Là chấn thương dây chằng (mô nối hai hoặc nhiều xương tại một khớp). Khi bong gân, một hoặc nhiều dây chằng bị giãn hoặc bị rách.

chan thuong thuong gap 1
Bạn nên ngồi tại chỗ và nhờ người khác hỗ trợ khi gặp chấn thương

Dấu hiệu nhận biết chấn thương:

đau, sưng, tím bầm, khó khăn trong cử động và di chuyển

Xử lý ban đầu:

  • Dừng hoặc hạn chế mọi hoạt động di chuyển để trách làm tổn thương thêm
  • Chườm đá 15 – 20 phút/lần, ngày 7 – 8 lần
  • Hãy đến cơ sở y tế gần nhất để được điều trị nhanh chóng và hiệu quả.

Chấn thương thường gặp ở vùng cơ bắp.

 Giãn cơ.

Tình trạng xảy ra khá phổ biến ở những chơi bóng đá với cường độ cao. Hoặc những người bước sang tuổi trung niên. Là tổn thương cơ dạng nhẹ do dây chằng, gân, cơ bị kéo giãn.

chan thuong thuong gap 2
Giãn cơ là vấn đề thường gặp với người lớn tuổi

Dấu hiệu nhận biết chấn thương:

Khi bị chấn thương cơ, người bệnh thấy đau nhói ở vùng gân cơ.Sau ít phút, cảm giác đau giảm và vùng bị tổn thương sẽ sưng nhẹ.

Xử lý ban đầu:

  •  Dừng hoặc hạn chế mọi hoạt động di chuyển để trách làm tồn thương thêm.
  •  Chườm đá 10 – 15 phút/ lần, mỗi lẫn cách nhau khoảng 1 giờ.
  •  Xoa thuốc thích hợp ( cần có chỉ định của bác sĩ).
  •  Tránh hoạt động mạnh trong thời gian điều trị.

Căng cơ.

Là hiện tượng các cơ bắp trên cơ thể bị kéo căng, có thể dẫn đến rách cơ. Căng cơ có thể gây chảy máu vào tế bào dẫn đến bầm tím. Với cường độ tập quá nhiều hay tập khởi động không đúng, các anh em cũng rất dễ bị dẫn đến tình trạng này.

chan thuong thuong gap 3
Messi nhiều lần gặp chấn thương về cơ do vận động quá sức

Dấu hiệu nhận biết chấn thương:

Đau, sưng, chuột rút, co thắt cơ và khó cử động cơ

Xử lý ban đầu:

  • Dừng hoặc hạn chế mọi hoạt động di chuyển để trách làm tồn thương thêm.
  • Chườm đá 10 – 15 phút/lẫn, mỗi lần cách nhau khoảng 1 giờ.
  • Không cần xoa thuốc.

Bạn có thể đến phòng khám chụp nếu sau 2, 3 ngày dừng các hoạt động mạnh mà vẫn bị căng.

Rách cơ

Là khi số cơ bị rách chiếm 25-75% bó sợi. Đây là tình trạng khá nặng, thường gặp với những người chơi thể thao gắng sức.

Dấu hiệu nhận biết chấn thương:

là xuất hiện vết bầm do các sợi cơ bị đứt nhiều hơn. Bệnh nhân có thể nghe tiếng “bựt” hay “rắc” tại chỗ bị thương, có cảm giác đau dữ dội.

Xử lý ban đầu:

  •  Ngừng mọi hoạt động để trách tổn thương thêm phần cơ.
  •  Băng ép, giảm chảy máu, sưng bầm và đau.
  •  Đưa đến trạm y tế gần nhất đẻ được chăm sóc và điều trị kịp thời.

Đứt cơ

Đứt cơ là số cơ bị rách chiếm trên 75% bó sợi. Khi cơ bị đứt hoàn toàn sẽ khiến máu bầm tụ nhiều ngày sau đó, khớp sưng nhiều và trở nên lỏng lẻo.

Xử lý ban đầu:

  •  Nắm bất động để trách trật khớp và làm vết thương thêm trầm trọng hơn.
  •  Chườm đá để tránh sưng
  •  Dùng kẹp cố định, rồi đưa ra trạm y tế gần nhất để được điều trị kịp thời.

Chấn thương thường gặp gãy xương.

Với bóng đá, gãy xương không thường xảy ra. Nhưng một khi nó đến, lại rất nguy hiểm với cầu thủ. Gãy xương là  tình trạng mất tính liên tục của xương, chỉ có thể là một vết rạn nứt, gãy một phần hay hoàn toàn xương.

chan thuong thuong gap 4
Chấn thương gãy chân khiến Luke Shaw phải nghỉ thi đấu 1 năm

Dấu hiệu nhận biết chấn thương: đau, sưng nề, giảm mất vận động, có thể nhìn hoặc sờ thấy.

Xử lý ban đầu:

  • Dừng hoặc hạn chế mọi hoạt động di chuyển để trách làm tổn thương thêm
  • Cầm máu bằng băng gạc hay một tấm vải sạch
  • Băng nẹp cố định bằng hai tấm gỗ, hoặc bìa cứng
  • Di chuyển trên cáng cứng hoặc một tấm gỗ cứng, bằng phẳng
  • Đưa đến cơ sở y tế gần nhất

Các chấn thương thường gặp khác.

 Chảy máu cam.

Cách xử lý:

  • Ngửa đầu và đè cánh mũi bị chảy máu để chặn xuất huyết trong thời gian từ 5 đến 10 phút.
  • Cho thở bằng miệng, không cho hỉ mũi.
  • Nếu máu vẫn ra sau 15 phút, phải đưa đến bác sĩ.

Chuột rút.

Cách xử lý:

  • Ngừng ngay hoạt động,
  • Kéo duỗi cỡ 15 – 20 giây cho đến khi cơ giãn hoàn toàn. Sau đó, nên nghỉ luyện tập khoảng 1 giờ để cơ bắp và hệ thần kinh trung ương đủ hồi phục.
  • Xoa dầu, làm nóng vùng chuột rút trong vài phút để làm giãn cơ.

 Chấn thương thương thường gặp ở mũi.

  • Nhẹ: chườm nước đá đẻ giảm đau và sưng
  • Nặng: đưa đến các bệnh viện có khoa chỉnh hình để được điều trị kịp thời.

Chấn thương thường gặp ở đầu và cổ.

Chấn thương thường gặp phải khi tiếp đất không an toàn trong lúc tranh bóng trên cao

  • Nhẹ : chườm đá giảm đau, sưng
  • Nặng: nằm tại chỗ, thực hiện sơ cưu sau đó chuyển ngay đến bệnh viện gần nhất điều trị kịp thời.

Cách phòng tránh chấn thương thường gặp.

Để biết thêm những mẹo hay, những kỹ thuật bóng đá bạn tham gia fanpage “OU Sport” để cùng thảo luận nhé!

 

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *